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换个角度看压力
发布日期:2022-08-17 10:08    点击次数:119
换个角度看压力原作:龚蕾

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     如今社会竞争激烈,工作难免有压力,生活也会遇不快,不要紧,学会换个角度看问题,尤其是内向性格女孩子,不要想不开,不要闷在心里,把事情抖搂出来,找好朋友或是长辈们倾诉,或是大哭一场,或是逛逛商场,总之释放压力。学会换一个角度看压力。    如何换个角度看压力,让压力变成动力, 如何减轻压力呢?笔者试着写下几点:    第一,多交朋友    多交朋友,多参加集体活动,多和朋友们交流或是沟通。时不时打个电话,发个邮件,问候一下朋友们,寒暄寒暄,聊聊天。朋友多了,自然不会感到孤单,转移对自己的过分关注,关心周围,关心朋友们,压力自然会感觉不到。    第二,学会倾诉    遇到特别大的压力什么的,不要憋在心里,可以找长辈或是好朋友倾诉。倾诉自己,倾诉压力。或者是找一个没人的地方,大哭一场,然后擦干眼泪,继续向前。千万不要把自己封闭起来,相信你的长辈一定会给你好的建议, 月传你的朋友们也会帮助到你。    第三,坚持运动    笔者认为,坚持一项运动,你自己喜欢的什么运动都好,比如瑜伽,比如散步,比如打球,每天坚持半小时,坚持体育运动也会使得你能抵抗更大的压力。    第四,听听音乐    相信大多数朋友都是喜欢音乐的,有事没事,放几首歌曲,让自己的房间充满美丽的音符,放松自己。不要给自己强加压力,或是多想无用的事情。    第五,换位思考    换位思考是人对人的一种心理体验过程,将心比心,设身处地,站在对方立场考虑问题,使得自己宽容,包容,多几分豁达。    第六,逛逛商场    如果最近工作压力很大,周末放假自己一天,好好逛逛商场,给自己买几件漂亮的衣服,或是买好多好吃的零食。让自己换一个心情,这样也可以减少压力。    第七,吵吵小架    压力很大,怎么办?找个“会说话”的毛绒玩具,和他吵吵小架,撒撒气,会好很多。    第八,卡拉唱歌    周末了,可以找一帮子朋友们,常常卡拉,练练歌喉,试试嗓音,唱歌后,会觉得轻松很多。    第九,户外旅游    压力很大,心里不舒服,怎么办?找个假期,约上一群好朋友,户外旅游,回到大自然,听听鸟鸣,看看丛林,画幅水彩,做个写生。户外旅游可以让我们减轻压力。    第十:哭一场吧    如果压力非常大,千万别放在心里,哭一场吧,尽情的哭,相信哭过后心情一定不错。男士也一样,有泪也要弹出去。    心理专家说,心理压力本身没有积极或消极之分,之所以带来那些消极影响是因为人们常常消极地解释了心理压力。学会换一个角度来积极地看待心理压力,从另一个方面解释自己的压力,分析目前的压力来自哪里,再分析压力是否可以分解,然后释放压力,减轻压力。如果把压力看作是对自己的打击,那么,它就可能使得你的生活更加沉重。我们可以把压力看作是一种考验,“天将降大任于斯人也”,学会积极地应对,勇敢地接受挑战。把压力变成动力,把压力变成对自己的激励。

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